Как почистить кишечник от шлаков и токсинов

Кишечник является наиболее грязным местом организма, где скапливаются отходы жизнедеятельности человека, бактерии и другие болезнетворные организмы. Поэтому даже при соблюдении правильного питания периодически полезно почистить кишечник от токсинов и шлаков. Сделать это можно как с помощью лекарств, так и народными средствами.

почистить кишечник от шлаков и токсинов

Самый простой способ почистить кишечник от шлаков в домашних условиях

Наиболее простым вариантом является очистка кишечника с помощью клизмы. Как правило, процедура проводится с помощью другого человека, но ее можно осуществить и самостоятельно. Последовательность действий следующая:

  1. Для очистки используется достаточно прохладная вода (температура комнатная 20-25оС) – лучше всего взять отстоянную или фильтрованную.
  2. Сначала ее набирают в клизму (на полный объем 0,5-1 л).
  3. Затем самостоятельно или с помощью другого человека нагнетают в задний проход.
  4. После этого кишечник активизируется, из-за чего может наступить естественное опорожнение.
  5. Процедуру повторяют до тех пор, пока из прохода не польется чистая вода.

Здоровому человеку ставить клизму можно не чаще 2-3 раз в год в профилактических целях. Вместо воды разрешается использовать отвары трав – иван-чая, ромашки, зверобоя и др. Если добавить в раствор немного капель растительного масла, это усилит сокращения кишечника, благодаря чему очистка произойдет быстро и безболезненно.

Обратите внимание! С помощью клизмы можно очистить только прямую кишку и нижнюю часть толстого кишечника. Для более глубокой очистки применяются другие методы – гидроколонотерапия (промывание 20-30 литрами воды) лекарственные и/или народные средства.

Как почистить кишечник от шлаков лекарствами

Существует несколько десятков медикаментозных препаратов, позволяющих быстро и эффективно очистить желудок и кишечник. По механизму действия их делят на несколько групп – энтеросорбенты, слабительные и диуретики.

Энтеросорбенты

Принцип действия сорбентов – впитывание токсинов, шлаков (продуктов жизнедеятельности, полупереваренных остатков пищи и т.п.) и выведение их из организма вместе с каловой массой. Упрощенно можно сказать, что сорбенты – это «губка», которая движется по кишечнику и увлекает за собой различные вещества, разрушает скопления на внутренних стенках и удаляет их из организма.

К наиболее распространенным лекарственным препаратам этой группы относят:

упаковки разных энтеросорбентов из списка внизу
  • активированный уголь;
  • «Смекта»;
  • «Полисорб»;
  • «Энтеросгель»;
  • «Лактофильтрум»;
  • «Полифепан»;
  • «Фильтрум» и др.

Применять их нужно правильно по инструкции. Например, активированный уголь используется в количестве 1 таблетка на каждые 10 кг веса человека. Эти таблетки необходимо запивать большим количеством воды. Принимать можно как до, так и после еды (в обоих случаях за 1,5-2 часа)

Обратите внимание! Сорбенты не имеют противопоказаний и редко дают побочные эффекты. Однако лицам с расстройствами пищеварения, беременным и кормящим женщинам применять их следует с осторожностью. Лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Слабительные

Эти медикаментозные средства очистки кишечника от шлаков различаются по принципу действия – они могут усиливать перистальтику, т.е. сокращения кишечника или размягчать каловые массы, способствуя их выведению из организма и т.п.

На сегодняшний день применяется очень много слабительных препаратов, например:

упаковки разных слабительных средств
  • «Форлакс»;
  • «Лавакол»;
  • «Бисакодил»;
  • «Гутталакс»;
  • «Дюфалак»;
  • «Нормазе»;
  • «Мукофальк»;
  • «Цитруцел» и др.

Применяются и слабительные немедикаментозного происхождения – например, глицерин, пшеничные отруби, агар-агар, семена льна, касторовое масло и др. Как правило, они не дают особых побочных эффектов. Но если у человека есть какие-либо хронические заболевания, связанные с пищеварительным трактом, заниматься самолечением не стоит – лучше следовать рекомендациям врача.

Диуретики

Это мочегонные препараты, которые также ускоряют процесс очистки кишечника. Они стимулируют активное выведение воды почками, благодаря чему уровень шлаков снижается и в кишечнике. Однако они не гарантируют очистку пищеварительного тракта, хотя и способствуют этому косвенно.

Обычно диуретики назначаются лечащим врачом тем пациентам, которые страдают от повышенной отечности. Примеры таких препаратов:

  • «Диакарб»;
  • «Канефрон»;
  • «Арифон»;
  • «Индаламид»;
  • «Спиронол»;
  • «Альдактон»;
  • «Уродерм»;
  • «Торасемид»;
  • «Фуросемид» и др.

В качестве мочегонных средств применяются не только лекарства, но и народные средства – например, плоды можжевельника, мочегонные сборы трав, листья и почки березы, листья брусники, трава хвоща и многие другие.

ТОП 5 народных средств очистки кишечника

Народные рецепты основаны на применении пищи растительного происхождения, которая усиливает перистальтику кишечника, действует как слабительное, а также выводит шлаки благодаря действию микроволокон.

Кефирный напиток

Для его приготовления берут:

  • стакан нежирного кефира (температура комнатная);
  • большую ложку растительного масла;
  • шепотку соли.

Все компоненты смешивают. Напиток выпивают за 1-1,5 ч до сна, после чего в пищу уже ничего не употребляют. Наутро наступает естественное опорожнение. Курс лечения – 1-2 недели (процедуру повторяют раз в 3 дня).

Кисель из чернослива

Чернослив, как и другие сухофрукты, оказывает слабительный эффект, что способствует естественному очищению кишечника от шлаков. Для приготовления киселя берут:

  • 500 г чернослива;
  • сушеную кору крушины – 2 столовых ложки;
  • 1 бутылку холосаса (продается в любой аптеке).

Последовательность действий следующая:

  1. Наливают в кастрюлю 2 л воды.
  2. Сразу кладут кору и ягоды.
  3. Нагревают до кипения, сразу снижают огонь до минимального.
  4. Оставляют кастрюлю еще на полчаса.
  5. Затем все компоненты удаляют, процедив смесь.
  6. Остужают полностью, заливают холосас и перемешивают.
  7. Ставят в холодильник.

Принимать это средства нужно по полстакана за 1 ч до сна (после ужина должно пройти минимум 2 ч), курс также 1-2 недели или более.

Чистка с помощью свеклы

Это самое доступное и простое средство чтобы почистить кишечник от шлаков и токсинов. Можно приобрести свеклу и ежедневно употреблять ее сок (по полстакана), разбавленный водой в 2 раза. Жмых можно подсушить в духовке и затем хранить в банке в холодильнике. Принимать по 1 большой ложке за полчаса до каждого приема пищи. Курс довольно длительный – до 2 месяцев.

Обратите внимание! Свекла не только оказывает мягкое слабительное действие, но еще и снижает аппетит. Поэтому она принесет пользу тем, кто регулярно следит за фигурой.

Чистка с помощью круп

В качестве основы можно взять рис (лучше нешлифованный) и овес – по половине столовых ложки каждую крупу. Варят в воде (по объему ее должно быть в 2,5 раза больше) до загустения и употребляют после еды (без масла, но можно с солью). Для очищения кишечника можно взять и гречку – она, как рис и овес, богата клетчаткой. С помощью этих круп можно устраивать по 1-2 разгрузочных дня в неделю.

Использование льняных семян

Семена льна также дают очищающий эффект. Наиболее простой способ употребления – прием семян в чистом (свежем) виде по 2 больших ложки ежедневно. Их можно употреблять отдельно или вместе с другой полезной пищей – например, овощными салатами или бульонами.

Но удобнее всего измельчить семена в ступке или кофемолке. Тогда их также употребляют по 2 больших ложки утром натощак. В обоих случаях смесь обязательно запивают большим количеством воды. Курс лечения – 3-4 недели.

Еще один вариант – отварить стакан семян в 3 литрах воды в течение 2 часов (огонь медленный, кипение едва заметное). Этот отвар используют между приемами пищи (по полстакана).

Очистка с помощью диеты: рацион на 7 дней

Диета является одним из эффективных способов, позволяющих почистить кишечник от шлаков и токсинов, так и улучшить обмен веществ, что благоприятно сказывается на самочувствии и даже приводит к уменьшению веса. Причем очистка осуществляется с помощью специального питания, а не голодания.

Диету должен составить врач, с учетом индивидуальных показателей здоровья пациента. Как правило, в рацион на постоянной основе включаются продукты, содержащие клетчатку:

  • капуста;
  • морковь;
  • свекла;
  • кабачки;
  • отруби;
  • гречневая крупа;
  • перловая крупа и многие другие продукты.

Часто диета предполагает проведение разгрузочных дней (1-2 раза в месяц или чаще). Например, в один из дней стоит есть только кисло-сладкие яблоки (до 2 кг), съедая по 1 плоду каждый час и запивая большим количеством воды. Вместе с тем полностью исключается потребление соленых продуктов, газированных напитков, жареной и копченой еды, колбас и др.

Пример одной из распространенных диет описан в таблице.

дни рацион
1 отвар сенны натощак, в течение всего дня – только свежевыжатый сок (лучше овощной): 7 стаканов
2 любое сыроедение (но овощи, фрукты и орехи не должны быть солеными)
3
4 овощи в тушеном и/или вареном виде без соли
5 фрукты свежие и крупы на воде – гречка, овсянка, допустимы сухофрукты, а также немного меда и супы из овощей
6
7 кисломолочные продукты с низким содержанием жира, хлеб бездрожжевой, яйца отварные, омлет (без жира, приготовленный на пару)

Важно! После окончания недели входить в привычный режим питания нужно постепенно. В первый день допускаются только легкие блюда из овощей, фруктов, яиц; можно также использовать крупы и куриный бульон.

Очистить кишечник от токсинов можно самыми разными способами – от клизм и народных рецептов до лекарственных препаратов и даже специальных процедур, которые проводятся только в условиях стационара. Однако важно понимать, что самолечением часто заниматься опасно, поэтому лучше всего сначала проконсультироваться с врачом, а затем следовать его рекомендациям.

Ссылка на основную публикацию